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起床就喝一杯竟是個壞習慣！最不適合喝咖啡的兩個時間

2019年12月23日 — ... 縮短睡眠時間；咖啡因也會減少快速動眼期（REM）的活動，也就影響了深睡的品質，深睡不足又讓你醒來時精神低落、注意力無法集中，又得來杯咖啡。

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