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依REM週期何時睡,睡多久才爽@ 陳祖頤心靜意專網格 - 隨意窩

每個睡眠週期都有五個明顯的階段，分別顯現出不同的腦波徵象。從我們研究的角度來說，這意味著平均每個睡眠週期有90分鐘：65分的正常睡眠期，或者說非REM 期（REM：快速 ...

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