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打盹睡多久為宜？How long should your naps be - 天天看點

然後，您進入REM睡眠，在午睡中持續約10到20分鐘。 然後，您進入快速眼動睡眠階段，持續約10至20分鐘。 在REM中，大腦變得更加活躍，更像是清醒時的 ...

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