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補眠，不要一次睡太久- 台視樂活

分段式補眠法那麼，每天的睡眠要多久才夠呢？ ... 即非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM），在進入非快速動眼期的時候，隨著腦波愈來愈慢，就漸漸進入深睡期。

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