你即將離開本站

並前往https://www.ahamomenthk.com/%E3%80%8A%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9D%A9%E5%91%BD%E3%80%8B%EF%BC%9A%E6%AF%8F%E6%99%9A%E7%9D%A1%E5%A4%A08%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%98%AF%E9%8C%AF%E7%9A%84%EF%BC%8C%E8%A6%81%E7%94%A8%E6%9B%B4%E7%A7%91%E5%AD%B8%E7%9A%84%E3%80%8Cr90%E3%80%8D%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%B3%95%EF%BC%81/

《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90 ...

快速眼動睡眠（Rapid eye movement sleep, REM Sleep） ... 但是，你應該提前15分鐘躺下休息——或者，你需要多久才能睡著，就該提前多久上床睡覺。

確定！ 回上一頁

查詢 「rem多久」的人也找了：

  1. rem時間長好嗎
    2.
  2. rem睡眠比例
    3.
  3. 沒有rem睡眠
    4.
  4. rem睡眠時間計算
    5.
  5. 深睡時間過長
    6.
  6. 快速動眼期 短
    7.
  7. 睡眠周期時間
    8.
  8. 深層睡眠時間多久
    9.