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四十岁的人睡觉时间宜多久?我每天晚上十点钟 - 爱问知识人

如此，一夜睡眠经历4~5个睡眠周期的交替。大部分深度睡眠出现在前面2~3个周期，即入睡后3~4小时深度睡眠已经完成，这是恢复机体最有效的睡眠时间。REM越到后面的周期持续 ...

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