Ptt 大爆卦 | rem多久 - 前往 https://healthylives.tw/Art/%E5%8D%88%E7%9D%A1%E5%A4%9A%E4%B9%85%E6%89%8D%E5%90%88%E9%81%A9%EF%BC%9F%E7%9D%A13060%E5%88%86%E9%90%98%E6%9C%83%E6%9C%89%E9%80%99%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8-3ITGN2ak2To.html

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午睡多久才合適？睡30~60分鐘會有這副作用 - 每日健康

午睡並非愈長愈好，睡多久和身體各項能力的恢復息息相關。 ... 睡到1.5小時可說是一個完整的睡眠周期，包括淺眠、深眠和快速動眼睡眠（REM），並且伴隨做夢。

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