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最佳睡眠时间表来了！每天睡多久、怎么睡，3~65岁都说得清 ...

REM 睡眠时间每缩短5%，全因死亡率、非心血管疾病以及非癌症相关死亡率方面提升将近13%。 另外，《睡眠医学》（Sleep Medicine）一项30011名参与者的研究 ...

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