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睡覺越少壽命越短：你需要了解的睡眠真相 - BBC

每晚睡多久才能保持健康？ 簡言之：七到九個小時。 ... 如果我們睡得更少，我們就更難進入REM（快速眼動）階段。干擾REM是非常有害的，因為它對我們的 ...

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