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一天睡7 小時夠嗎：大腦也要大掃除！3 重點好好休息 - 經理人

2022年1月28日 — 指出，REM 太少，負面情緒會累積，容易衝動、發怒或心情低落；NREM 太少則會忘東忘西，學習效果差。 睡多久才夠？謝伯讓：以每日7 小時為基準調整. 《防彈 ...

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