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你可能沒有攝取足夠的蛋白質? - Nutrition Kitchen
正確的攝入量接近美國建議的每日攝入量(RDA) 的兩倍,即每天0.8 克/千克的體重。 ... 懷疑肌肉是否真的重要,並可能擔心看起來"太大",但在同一時間想減肥和健康。
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