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減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ - 山姆伯伯工作坊

在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質跟碳水化合物及脂肪比較，有更高的TEF，意思是說，吃了愈多蛋白質時，身體在消化 ...

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