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[書籍心得分享]世界第一的R90高效睡眠法：C羅 - 邁向FIRE之路

而這本《世界第一的R90高效睡眠法》中的R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們 ...

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