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[爆卦]世界第一的r90高效睡眠法是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 世界第一的r90高效睡眠法產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 如果你也因為長期睡眠品質不佳影響自己白天的表現，無論在職場，運動賽場上，那麼第25集的 #跑步不要聽 也許會提供你改善身心的線索。 「世界第一的R90高效睡眠法」是富邦勇士助理教練林煒晧推薦給我的書籍，主要用在協助職業運動員藉由全新睡眠觀念，去改善修復運動表現力的一本好書。煒晧來自台大資工所，是非...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過41萬的網紅文森說書，也在其Youtube影片中提到，哪一種睡姿才是正確的？ 一天睡滿八小時才算完整嗎？ 如何挑選床墊？ 這些問題 在這本書中，我們都能找到答案 《世界第一的R90高效睡眠法》 翻譯得的確有點太過浮誇一點 讓我一開始對這本書沒信心 但正如面對任何一個人 本就不該用它的表面去理解它 當我翻開這本書之後 我被許多睡眠的小知識逗樂了 例如側...

「世界第一的r90高效睡眠法」的推薦目錄

  • 世界第一的r90高效睡眠法 在 Facebook 的精選貼文

    2021-02-24 09:08:48
    有 450 人按讚

    如果你也因為長期睡眠品質不佳影響自己白天的表現，無論在職場，運動賽場上，那麼第25集的 #跑步不要聽 也許會提供你改善身心的線索。

    「世界第一的R90高效睡眠法」是富邦勇士助理教練林煒晧推薦給我的書籍，主要用在協助職業運動員藉由全新睡眠觀念，去改善修復運動表現力的一本好書。煒晧來自台大資工所，是非常優秀的學弟，也是許多籃球迷熟悉的ReckonBox 睿啃盒子 ，擁有令人羨慕的金頭腦，卻放棄資訊業高薪，投身專業籃球領域，我常想就算是Robert Frost的名詩the road not taken也不足以形容他的瘋狂。😄

    職業運動員對於能讓他們有一絲一毫的進步空間，都抱持著開放且躍躍欲試的態度，因為每一分的進步，就代表著在最殘酷的運動賽場上他自己更高的存活機率。但我想更棒的睡眠觀念適用於每一個想要進步的你（包括賽道上的市民跑者），這本書搭配象總 王冠翔主講的《高效人生：14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 相信能讓你得到很大的啟發跟幫助。

    謝謝我多年的好友Whitney Hsu 第一時間提供了這本好書，因為節目時間關係，無法將書中很多論述一一闡述，如果你有買書，可以仔細推敲，並且認真執行，如果能讓自己睡眠品質大幅提升，相信破PB的日子也不遠了！

    https://www.books.com.tw/products/0010876257

  • The News Lens 關鍵評論網

    世界第一的r90高效睡眠法 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文

    2021-02-07 22:57:22
    有 111 人按讚

    【R90睡眠法：只要九十分鐘，就能修復你的身心】#精選書摘

    九十分鐘這並非我從一到一百之間隨機選擇的數字，而是一個人在臨床條件下，經歷睡眠過程中各個睡眠階段所花費的時間。

    睡眠周期由四個到五個不同階段組成，就像沿著樓梯往下走的一段路程，晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端，樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方…….

    #世界第一的R90高效睡眠法 #睡眠 #睡眠品質 #R90睡眠法

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