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「經前症候群」吃什麼能改善？推薦你六種必吃營養素

每天從飲食中攝入約1,200 毫克鈣的女性患PMS 症狀的風險降低30%。臨床試驗還表明，連續三個月每天給女性補充1,000 至1,200 毫克的鈣，可顯著改善情緒波動 ...

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