雖然這篇經前憂鬱想死鄉民發文沒有被收入到精華區：在經前憂鬱想死這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 經前憂鬱想死產品中有21篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅CC's everyday tits & bits，也在其Facebook貼文中提到， 妳們會不會有時煩躁到看什麼都不順眼，像是路上撿到槍，誰靠近都想噴火瀕臨爆炸，腦中浮現把惹到我的人通通抓起來丟下樓的念頭..... 這幾個月我的「經前不悅症」益發嚴重 😭 所謂的「經前不悅症」就是會有明顯的憂鬱、焦慮及煩躁、常突然感覺悲傷、易怒或人際衝突增加、易疲累、嗜睡或失眠、覺得即將失控的感覺等...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅BEAUTYQQ，也在其Youtube影片中提到，[QQ排毒周記] 我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記憶力大不如前，有時還會情緒低落，經前大憂鬱......一個多月前，記不記得Q跑去驗尿？尿液樣本飛了十...
經前憂鬱想死 在 忘遇珍 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 09:59:07
2020/11 #導讀單元#劉定騫#我終於捨得讓雪落下 脆弱跟堅強都一樣難，才這麼令人不安。 有的時候低落令人恐懼是因為我們總是無法預期它的到來，就像憂鬱症患者其實在出院後的第一週反而是自殺的危險期，有的時候狀態的改變反而是危機的開始，無論是變壞還是變好，都是如此的。某些羞恥感、罪惡感，總是像魚...
經前憂鬱想死 在 陳乃瑜 Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 01:54:29
今早播到這一則新聞... 想到 #竹內結子 不是還有一個小baby？ 難道是 #產後憂鬱 ？ 不禁回想起我大兒子青青剛出生後 還在坐月子期間 各種壓力就接踵而至 產後傷口不適、身體虛弱疲累 還要照顧新生兒 泌乳、擠奶、餵奶，也超難！ 這麼小才剛出生的寶寶還要動個小手術 術後照顧也是挑戰 令人緊張...
經前憂鬱想死 在 可晴KeQing Instagram 的最佳貼文
2020-09-07 17:51:42
今日心情： 失 焦 . . . 沒卸妝沒洗澡只想躺在床上 今天的拍攝不太順利 恨自己昨晚把眼睛哭腫了 都怪那該死的經前綜合症 渾身腫脹到快爆開就算了 胸部穿內衣也痛不穿也痛就算了 最討厭的就是莫名其妙的憂鬱煩躁感 明明以為快放下的悲傷又被荷爾蒙給挑起 那些faded的回憶頓時變得更清晰 三年的...
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經前憂鬱想死 在 BEAUTYQQ Youtube 的最佳貼文
2014-01-20 22:13:52[QQ排毒周記]
我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記憶力大不如前，有時還會情緒低落，經前大憂鬱......一個多月前，記不記得Q跑去驗尿？尿液樣本飛了十幾個小時到德國後，前陣子報告終回到手裏。
我的天呀！果然中毒已深！口中的水銀牙令我水銀超標一倍多。
最恐怖的是鋁、鎳、錫、銫全超標（當中鋁超標七倍，鎳超標快有六倍，錫超標45倍﹗）
好了，再尖叫也無補於事。化驚恐為力量吧！於是Q便約見黃醫師，開始我的排毒抗戰。
排毒不是一兩天便能完成，尤其像我已經四十多歲，體內累積了不知多少毒，一切得慢慢來，持之至死。
第一階段的排毒，黃醫生建議我先清理腸胃，讓肝臟小休一下。
所謂清理腸胃，就是斷食七天。七天內只能喝無糖酵素、大量水和螺璇藻營養粉。一切咖啡、茶都不能碰。（咖啡因會影響肝臟排毒功能）。
叫一個「吃貨」斷食七天等同替一位好色男戴上「貞操帶」一樣困難。
然而我堅信一定可以！如果連飢餓都無法忍受，我真的太脆弱了。
DAY 4 噁心之夜
第四天是重要的一天，斷食三天後，腸胃已蠻清空。由於之前三天晚上睡覺前要喝通腸粉，所以每天早上都會「小拉」一下，（第一天最嚴重，拉肚子拉得快脫肛）。
習慣了餓的感覺，白天幹了許多正事......pretty productive！
晚上十點，傭人切了六顆檸檬，榨了120cc的lemon juice，我照醫生的指示，把120cc的extra virgin olive oil混入120cc的lemon juice中。油輕浮上汁在下，媽媽咪呀！怎麼喝呀？！一聞到那股橄欖油味我已經開始反胃！（噁......）呆望杯中物近十五分鐘，終於鼓起勇氣，一邊攪拌，一邊用吸管用力吸（還拍了影片）喝完。好想吐、好飽、好噁心！
之後依醫生吩咐衝到床上右側躺，肚子敷了熱水袋，努力忘記想吐的感覺。
DAY 5 姨媽到訪電力再跌
第五天又是六點的早起，起身喝完綠水，上了廁所，我用篩子接住了水狀poo poo，發現篩子裏有一顆一顆綠色小石頭。
那些像膽石的東東其實不硬，我用牙簽「刺探」它們，質地有點像被嚼過的囗香糖。
早上精神還不錯的Q，下午姨媽來了，腰痠腳軟，下體噴血。
斷食排毒令姨媽的到訪感覺更加辛酸。（好想喝熱蔬果湯或木魚魚湯哦！）原來有熱東西暖胃是多麼幸福的事。為了安慰姨媽，Q泡了個香薰足浴，出了點汗，並喝了一杯熱檸檬汁暖肚，聽著音樂，寫寫稿子，一天又過了。
七天斷食Q瘦了六磅，但減磅並不是我的主要目的。我的目標是為身體detox，我追求的是餘生健康有活力。接下來，Q會繼續分享我的排毒健康資訊，Stay with me﹗
This video is sponsored by BeautyQQ (myself )^^
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Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)![post-title]()
經前憂鬱想死 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最佳解答
妳們會不會有時煩躁到看什麼都不順眼，像是路上撿到槍，誰靠近都想噴火瀕臨爆炸，腦中浮現把惹到我的人通通抓起來丟下樓的念頭.....
這幾個月我的「經前不悅症」益發嚴重 😭 所謂的「經前不悅症」就是會有明顯的憂鬱、焦慮及煩躁、常突然感覺悲傷、易怒或人際衝突增加、易疲累、嗜睡或失眠、覺得即將失控的感覺等等。
那天我又感覺我的情緒快失控了，又不想因為自己而讓身邊的人掃到颱風尾，看看自己的年假還一堆（本來幻想要去澳洲避暑的縮嗚嗚嗚）（我聽我姊跟我澳洲的朋友每天跟我靠北快冷死我都羨慕死了 😭）於是提早下班放了自己兩個小時的假。不誇張我一回到家，大門鎖上脫掉鞋子跟牛仔褲，把自己摔進沙發，下一秒眼睛睜開已經過了一個小時，跟照大腸鏡麻醉的感覺根本一樣太恐怖了！
不知道有沒有人跟我有一樣的症狀？（單純每天想捏國家幼苗跟甩老嬰巴掌的不算，那是居家隔離的必然反應 😂 😂）
經前憂鬱想死 在 N.H Maison 巴黎別院 -橙花幸福天堂 Facebook 的精選貼文
在這種特殊的情況之下
真的還蠻慶幸，
其實，自己是個宅女。
可以兩週不出門，不會讓自己在家裡無聊死也不會憂鬱死的宅女達令😂
在家裡到底可以玩些什麼？
我覺得5大重點：
1。「要有個能傾聽妳一切恐慌搞笑，能卸下武裝，真心相對的buddy buddy 」
就當自己旅遊船難，漂到無人島， 然後妳靠什麼生存下去呢？
我想起 Tom Hanks 得到最佳奧斯卡那部電影「浩劫餘生」
他如何從一部載運FedEx 失難飛機掉落荒島海面，最後靠著一顆排球，畫上笑臉，立根棍
就像願意傾聽他所有一切的摯友，盡然成了他存活下去的力量！
你心中的緊張憂鬱，如果有個能傾訴的對象，也能減緩一個人在家的荒漠感。
Go and find someone!
2。「要懂得與自己快樂相處」
終於，你有更多的時間，可以在沐浴前，面對鏡子，好好看看自己。
✅是否肌膚乾荒？
㊙️那你就應該拿出有效的保濕乳霜，從頭到腳，按摩起來！
面膜每天用！連續14天！
不用去醫美！ 妳一定看得到改變！
✅是否腿水腫腰酸疼？
㊙️你需要的是，放熱水，滴入5滴迷迭香，絲柏，南法薰衣草
泡澡，有助於放鬆神經，以及經前的水腫，更能有效加速
沐浴後，為自己乖乖按摩的保濕乳液或舒緩精油
即使每天給身體如此寵愛保養
1小時不為過， 5分鐘不嫌少
給自己兩個禮拜不出門，好好疼愛自己，搖身一變，妳的肌膚光澤發亮，誰能不注意到妳？
3。「 善用你手機的鬧鐘功能！」
因為如果待在家一整天，你全部只做一件事情（如追劇，不斷吃，不斷睡）
不要說兩週之後別人嚇到！
你恐怕猛一照鏡，
也覺得面目可憎！
所以，你要善用鬧鐘，設定你完成一件事情的時間。
時間到，換下一個目標進行！
如此，妳不會覺得疲乏，也相對的，能讓自己完成挺多的目標！
努力💪 設鬧鐘！
（ 但不能耍賴！按下後，繼續廢😂）
4。「 找個人，陪妳在家地板運動！」
當然，如果你很幸運地，有人陪你，一起買個瑜伽墊，清出家中一個角落，可以雙人運動！現在不管YouTube，或有很多手機的App，都有推出局部性的消脂提臀瘦腰蜜腿等等專注性的10分鐘運動！
讓自己可以養成，利用瑜伽店的地板運動，把家當健身房！
而不是在這個特殊時期，還戴口罩去健身房運動，太蝦了！
5。「 一步步，打造妳想要的舒服空間」
這時間當然也不適合大興土木修建房子 （除非妳不住那裡）
但至少，妳該把家裡
慢慢清出一個又一個讓自己感到開心的空間
可以全然放鬆，可以發呆，可以閱讀，可以作夢，
重點是，賞心悅目。
整理家，讓空間變寬敞，至少乾淨，舒服，這是我最喜歡宅在家裡 Must do list
因為，家不是旅館。
是一家老小，最能放鬆的心靈港灣。
妳不能穿著時髦，開個跑車，結果住在堆滿雜物的家。
很認真寫了這五點我自己覺得非常可以宅在家，開心的理由.
如果覺得對妳，也帶來些美好的靈感
歡迎按讚分享喔！😄
Stay home,stay safe ❤️
花兒
經前憂鬱想死 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
關注產後憂鬱這麼久，我終於等到這本好書《孩子，我好想成為你最好的媽媽》，作者鉅細彌遺描述自己生產、產後低潮、憂鬱演變到產後精神病，以及如何靠著醫療與親友的愛走出來的心路歷程。鼓起勇氣寫下這本書，是他給自己最後的處方，希望藉此療癒自己以及讓更多人理解產後憂鬱的真實樣貌。
作者寫實的內容，讓我在閱讀過程中數度哽咽，許多清晰的場景和情緒也讓我不斷回憶起過去憂鬱的媽媽們和我的分享：「生了一個孩子，我的身體的某部分就此被割去」、「還好月中的窗戶是鎖死的，不然我好想跳下去」、「生完後覺得心好慌，不敢和自己獨處，我也不知道我在怕什麼」有次聽到最後情緒太滿、胸太悶，我竟反過來和產後的朋友吶喊「到底為什麼我們女人得承受這些！」
另外，作者發病時的幻聽、偏執暴怒和疑心病也讓我想起一位朋友，產後一年仍在網路上有許多負面、破碎的情緒發言。回想當時我心中竟浮現殘忍的疑問「怎麼這麼久憂鬱狀況還沒改善，生一個孩子性格變得好奇怪，」又讓我流下羞愧的眼淚。我這所謂專業人士實在太狹隘、武斷、無知，才會有這種毫無同理心的想法。
我認為這本書不只是寫給媽媽族群，作者針對產後照顧提出的多元面向，更適合每一個被媽媽生下來的我們閱讀。
＊＊產後憂鬱症有時候就是沒有原因
首先，作者強調產後憂鬱症未必有明確的病因。她是白人中產階級、衣食無缺，產後有先生二十四小時強大的支持、母乳量充沛、也沒有婆媳衝突或世代間的育兒矛盾，英國醫療體系更提供多次產後到府的探視照顧。
在各項條件近乎「完美」的狀況下，她還是發病了，單純是因為她「剛好生了一個孩子、運氣又不太好」。
的確，在過去很多人認為產後憂鬱單純是新手媽媽育兒沒經驗，壓力太大才會發病，把孩子給別人照顧、睡飽就會「好」了。然而當醫療端漸漸了解此疾病後就發現，產後憂鬱受生理、心理和社會影響的複雜疾病，觸發的因子除了孕期、生產過程的不順、支持資源不足，還包括個人荷爾蒙的變化（例如曾有嚴重經前不悅的發生率也較高），甚至有生產經驗的孕婦發生比例還較高。
但我要提醒的是，統計疾病成因，是讓我們對疾病的發生更警覺，提早預防，降低傷害，而非硬把每個憂鬱的媽媽做分類。因為就是會有一些人和作者類似，找不出任何風險因子。執著於歸納原因，反而會適得其反，讓她們自我懷疑而不敢求助。過去就曾有女生和我說，她的先生是神隊友、寶寶是滿月就睡過夜的天使，產後兩個月體重就恢復正常，但她還是覺得心情很糟、動不動就想哭，後悔結婚生子，覺得整個人生都被改變。但她和朋友訴苦時卻被冷回「妳明明沒怎樣啊！想太多了吧！」讓她不敢再和他人抱怨，甚至指責自己不知足。
＊＊當媽媽呼救時，不任意評價、給建議
因此我認為要幫助產後低潮的媽媽不進一步惡化成憂鬱、精神病，第一步就是要認知到任何人都可能發生，即使她看起來好好，風暴仍可能無預警降臨。就好像不菸不酒健康生活的人也可能罹癌一樣，當朋友呼救時，請先別急著質疑、否定她們。
作者也建議，對於產後的媽媽最好的方式就是當她的啦啦隊，相信媽媽的能力與直覺，讓她來決定你能幫她什麼，而不是急著和媽媽搶工作。
即使你是出於好意，也請等媽媽主動開口，再給意見。就算你生過好幾個健康的孩子，也不要把自身的經驗強加在別的媽媽身上。好比「我們以前都是這樣帶小孩的啊！妳以後就懂了！」、「這個妳不行啦，我有經驗，妳先休息讓我來，」原因很簡單，因為寶寶是她的，不是妳的。
這也讓我想起，許多媽媽憂鬱的原因來自於餵母乳的各種困擾，好比奶不夠、塞奶、漲奶痛、睡眠不足，當媽媽求助時，很多人都是安慰「太累就別餵了，不懂妳在堅持啥！」、「餵母奶也沒比較好，妳這樣根本沒時間陪孩子，」雖然出自好意但不僅無效還可能讓媽媽更退縮，更無助。
我覺得比較好的作法應是先表達對媽媽的支持、並理解她糾結的原因。最近我就有一個哺乳媽媽，回診一坐下來就哭，說自己頻頻塞奶、發奶食物吃一堆仍不夠寶寶吃，不曉得該怎麼辦。我聽著也眼眶泛淚，除了握著她的手說「要不要繼續親餵，我們都支持你，」我也試著了解她堅持親餵的原因。原來她覺得大家都說母乳最好，所以希望能給孩子最好的，卻沒想到自己連這點「小」事都做不好，是不是沒資格當媽媽。我後來告訴她「餵母乳一點都不算小事，母奶也不等於母愛，不需要靠餵奶證明你愛他、把他生下來你就是最棒的媽媽。」我相信這些話絕對比一句「那就別餵了」更有效果。
＊＊男人也可能會有產後憂鬱
最後作者也強調，產後憂鬱絕非媽媽的專利，爸爸同樣會發生。在陪她度過這場風暴後，她的先生也產生創傷症候群，因此角色互換，輪到她來陪伴先生，夫妻間的關係也更親密。反觀台灣，對男性產後憂鬱症的關心和資源更少得可憐，爸爸不僅沒產假、經濟壓力變大，也因為無法在產後提供長時間陪伴與支持，在育兒的起點就被邊緣化。有些爸爸會感覺太太的注意力全轉移到新生兒，家中「地位」不保，再加上華人社會過度強調男兒有淚不輕彈，即使憂鬱也不敢說。各種壓力炸鍋下，負面情緒往往扭曲成憤怒、不滿、冷漠、逃避，這也就是為什麼很多夫妻在孩子一出生後，就開始衝突不斷、互看不順眼。
我認為要化解這些矛盾，除了政策上應儘速調整讓爸爸也有產假，縮短育兒進度落差外，更重要的是社會要給男人更多哭與脆弱的權利，性別分工不該如此刻板，伴侶之間本來就是互相照顧，彼此安慰，沒有誰該永遠堅強。
回到醫療本身，過去當然也有很多針對產後憂鬱的研討會，但多半偏向純學術的分享。若產科醫師、助產士、產後護理人員、精神科醫師和心理師能多方交流遇到的實際案例，或許更能促進一線人員對疾病的了解，幫助到更多媽媽。好比書中提到英國到府關懷的助產士，第一時間發現作者白天在家畫大濃妝、神色有異，無需倚賴任何評估量表就將她列入高風險族群加強關懷。但在台灣，多半只請媽媽自填一份「愛丁堡產後憂鬱量表」一位產婦就說，產後心情就夠煩、夠混亂了，表單文字生硬難以理解，看了根本一個頭兩個大，只覺得壓力好大又要被打分數，憂鬱指數瞬間爆表。
最後我想說的是，面對產後憂鬱，我們需要的不是更多的衛教單張與口號，而是讓更多人理解產後混屯的狀況，用更溫柔、更健康的心態去面對每一個受傷求助的媽媽。這本書，或許就是個最好的開始，推薦給大家！
＃孩子我好想成為你最好的媽媽
＃防疫讀好書