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【長跑備戰】簡易版7分鐘運動操肌+強心+消脂 - 明報健康網

「7分鐘運動，近幾年在外國非常流行，好處是慳時間、慳地方， ... 屈臂支撐（Triceps Dip On Chair）、平板支撐（Plank）、原地提膝跑（High Knees ...

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