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在 平板支撐一分鐘產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,532的網紅Moon&Sun兒童瑜珈花園，也在其Facebook貼文中提到， 小編家的小少爺說 媽媽，樂高人在做運動耶! 哥的防疫妙招 不是戴口罩😷也不是噴酒精 是居家自我鍛鍊💪 ＃平板支撐一分鐘 ＃鍛練手臂強度 ＃強化核心肌群 ＃和樂高人一起瑜珈🤪...
同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿...
「平板支撐一分鐘」的推薦目錄
- 關於平板支撐一分鐘 在
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Function: require_once - 關於平板支撐一分鐘 在 Moon&Sun兒童瑜珈花園 Facebook 的最佳解答
- 關於平板支撐一分鐘 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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Instagram 的最佳貼文
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2021-07-06 13:41:49
你有覺得新的 #習慣 很難建立嗎？ 在全球封關、無法出國的日子， 我也一直為生活加入新的嘗試和習慣， 然後和大家一樣，發現維持習慣真的是一樣很困難的事😰 最近閱讀一本書《 原子習慣 》， 有些概念覺得挺有容易實行的 所以就和大家分享一下吧☺️ 1️⃣習慣推疊 常遺忘要實行新習慣嗎？不如就...
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平板支撐一分鐘 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2021-08-20 22:00:09皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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平板支撐一分鐘 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
2021-06-19 18:00:10自律是一種態度，與年齡無關。
健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了
這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全，對腳的負擔也比較小
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
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抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]![post-title]()
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平板支撐一分鐘 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
2021-06-12 21:00:02嗨大家好～今天要帶來的是一組在短時間內有效鍛煉上肢與核心的訓練，主要結合平板支撐的動作與上肢的變化型，無需器材，徒手ok！這組強度較高，適合中階者來挑戰，
跟May一起開練吧:)
.
宅家熱汗同時，強健身心，沈澱自我
Be You Be Well.
*此影片與lululemon 合作
Outfit by lululemon
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/home
Bra top: Wunder Train Long-Line Bra
Leggings: Align pants
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
Music by Metacell Music - Feeling Good - https://thmatc.co/?l=56DD2A02
Music by DJ GONZ - The Sweet Life - https://thmatc.co/?l=D48524F6
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=A71769B1
Music by Elli Moore - OK - https://thmatc.co/?l=FEADB4DC
Music by Ari Chi - Double - https://thmatc.co/?l=869BE1DC![post-title]()
平板支撐一分鐘 在 Moon&Sun兒童瑜珈花園 Facebook 的最佳解答
小編家的小少爺說
媽媽，樂高人在做運動耶!
哥的防疫妙招
不是戴口罩😷也不是噴酒精
是居家自我鍛鍊💪
＃平板支撐一分鐘
＃鍛練手臂強度
＃強化核心肌群
＃和樂高人一起瑜珈🤪