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原來Plank有這麼多你沒做過但一定要收藏的Plank變化12 式
一塊空地一個人,就可以做Plank,在肌肉伸拉的過程中,你可以改善姿勢、增加肌耐力;大部份人都知道做Plank的好處,但你知道Plank的變化可以多達30幾 ...
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