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動作指南】你知道棒式不能練腹肌、減肥嗎？6種變化任你挑選！

本文包含：棒式介紹、5大迷思澄清、棒式訓練部位、訓練好處、步驟 ... 棒式，Plank，又稱：平板支撐、平板撐體、撐體、撐舉，指的是四肢撐在地面的 ...

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