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單手側撐體（Side Plank）－瘦肚纖腰、矯正姿勢、美化體態

應團員要求，集合纖腰、矯正姿勢、美化曲線於一身的撐體進階版——「單手側撐體」（Side Plank）來也！ · 這個動作比撐體強度更高，除了可以緊實腹部肌群，還 ...

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