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瑜珈體式教學｜「平板式」你能撐多久？簡單高效的核心訓練

本篇要和大家分享的是平板式（英文：Plank Pose，梵文：Phalakasana）也可稱作平板支撐、高平板式。常常會在瑜珈核心訓練 ... 練習平板式好處有哪些？

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