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做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！

平板支撐（PLANK）可以有效鍛練核心肌肉群，是減肥修身肌肉訓練都必做的練習！不過你知道自己做平板支撐時的姿勢動作正確嗎？不將動作糾正過來會令效果減弱， ...

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