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新手的訓練菜單討教 - 健身板 | Dcard

算是看了很多YT影片後練得比較有趣開心的一天上述是我看Peeta葛格菜單 體驗過之後稍微修改的week 1~week 8訓練量但是還沒體驗過，所以想丟上來討論~ ...

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