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消炎、減肥的omega-3,除了三文魚,這些淡水魚也有很多

鲶魚分布於全世界各種淡水區域，骨刺少、易消化，富含脂肪和蛋白質。 每100克鲶魚的omega-3脂肪酸平均含量爲300毫克，其中EPA爲100毫克，DHA含200 ...

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