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快走怎麼做瘦更快?爆紅的12-3-30跑步機健走法每天30 ... - Elle
希洛德個人按照這個「12-3-30」模式一週做5天,瘦下13公斤,並愛上運動和健康飲食。 12-3-30的基本設定:將跑步機設置為12%(每走100公尺,上升12公尺) ...
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