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低GI 飲食如何減肥？五個你一定要知道的小訣竅！

所謂的GI 值（Glycemic Index），指的是升糖指數。一般我們吃的食物，或多或少都含有碳水化合物，這些碳水化合物被人體吸收之後，會分解成葡萄糖釋放 ...

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