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[重量訓練]新竹巨城World Gym訓練紀錄@ 拉普達の旅行地圖

[第6堂: 2015.11.05]Leg Press(上/下圖:練腿肌): 腿未掛重時75.7kg。兩側握把手收放，靠近身體再推。主要用途: 大腿後侧及臀部。

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