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離心動作訓練：面對力量，你是控制還是被控制？ - 關鍵評論網

還是被重量玩？ ... 硬舉（Deadlift）; 弓箭步（Lunge）; 胸推（Bench Press）; 肩推（Shoulder Press）; 伏地挺身（Pushup）; 引體向上（Pull Up） ...

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