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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處！ - Toby

重量 訓練除左瘦身減肥仲可以令肌肉變大！ ... 深蹲（Squats）; 壓腿（Leg Press）; 啞鈴硬拉（Dumbbell Deadlifts）; 腿部屈伸（Leg Extensions） ...

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