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[壁球大濕] 打氣時光，淺談重量訓練與壁球 - 台灣壁球推廣協會

胸肌: 如果你練了背，請不要忘記胸，簡單的伏地挺身(push up) 或者是握推(bench press) ，胸背作為抗拮肌群一定要一起打氣，有了前後基本的盔甲保護就更不 ...

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