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想練出蜜桃臀做leg press時腳掌要這樣放否則腿部會變粗！

想練出蜜桃臀，除了做深蹲、deadlife外，去到健身房一定要做腿推（leg pres. ... 雙腳切勿完全伸直，曾經有人試過因為不堪啞鈴重量，而令膝蓋位置折斷 ...

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