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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！

大腿推蹬機Leg press ... 雙腿伸屈Leg Extension ... 初學者剛接觸重訓器材建議重量從較輕的磅數開始，之後再逐漸調整強度，避免肌肉受傷。

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