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腿部训练之-强力腿部标配训练 - 知乎专栏

（1）训练前需要充分热身，腿部训练有很多是大重量的动作，需要充分热身来调动全身。但是不要在热身的时候做到失败，否则影响 ... 腿举- Leg press.

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