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[問題] Leg press - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

我173/58 一開始先做總重90KG 20下3組剛開始做完隔天大腿都會很酸後來習慣了隔天不會酸後重量有慢慢往上加一次加10KG 做完兩次星期二跟四後下個禮拜再 ...

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