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分享两个leg press练臀的好方法,小重量多... 来自徐查查- 微博
分享两个leg press练臀的好方法,小重量多组。哈克深蹲机就可以,10-20kg,每组25个,做8组,第二天臀酸到爆炸。 站位1⃣️,脚后跟并拢, ...
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