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leg press姿勢
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瘦大腿最有感!健身教練親授3招大腿內側運動消除腿內贅肉找 ...
Step2.腳掌相對,呈現蛙腳姿勢,腹部核心收緊,臀部向上推。 Step3.重複以上動作,來回15-20下,共3組。
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