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又想跳過練腿日？別讓運動心魔阻礙你了的重訓計畫！

... 有再運動健身的人肯定知道在國外有著「Never Skip Leg Day」的說法。 ... 以腿部鍛鍊最經典的深蹲來說，這個動作屬於多關節運動，在進行運動的 ...

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