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【初中階適合】 4 周肌肥大訓練法： Super Set 超級組 - 台灣營養

DAY 4 ; 1A. 深蹲, 4組 ; 1B. 單腿深蹲Lunge, 4組 ; 2A. Leg Extension, 4組 ; 2B. Leg Curl, 4組 ; 3A. 站姿小腿踮腳, 4組 ...

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