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一起來挑戰吧！堅持30天你也能練出夢想翹臀 - A Day Magazine

Basic Squat With Side Leg Lift 基本深蹲加側踢. 先做一組基本深蹲，站立後將左腿往左抬起， ... 掌握以上5組動作後你就可以開始30天的翹臀挑戰了！

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