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Leg day總是沒勁？關於腿部肌肉，這五點讓你越練越有勁！

各項研究顯示出，深蹲和硬拉比起其它動作能釋放出更多的增肌關聯類激素（生長激素、睪丸酮）。而且將Leg day納入訓練計劃中，肌肉可以長得更快速。

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