你即將離開本站

並前往https://www.myprotein.tw/blog/training/workout-with-alex-beattie-dumbbell-only-leg-day/

啞鈴腿部訓練| 跟Alex Beattie 一起訓練- MYPROTEIN™ 台灣

前弓箭步是完美的腿部練習，可以同時鍛鍊四頭肌、小腿和腿筋和臀大肌，一種動作達到多種訓練效果! 方法：. 1.直立站立，雙手各拿啞鈴，雙腳分開與臀部同 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「leg day動作」的人也找了：

  1. 徒手練臀
    2.
  2. 爆發力 訓練 徒手
    3.
  3. 下肢訓練菜單
    4.
  4. 腿部訓練動作
    5.
  5. 徒手練腿
    6.
  6. 下半身 肌 力 訓練
    7.
  7. 健身 腳 動作
    8.
  8. 如何 練 腿
    9.