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麥克史東阻力訓練全書: 美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識

... 力訓練女性的資料較少,但是在包括健力、舉重 120 以及投擲類 206 等力量和爆發力 ... IPF IPF / kg IPFa IPFs IPF / LBM 3424 47.0 193.5 3753 61.4 女性( n = 6 )平均 ...

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