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重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量 ...

練到關節快爆了肌肉的強度和面積還是沒增加？重訓新手該如何拿捏適合自己的訓練強度？台灣第一位IFBB古典健體職業選手「IFBB PR.

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