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【Pendlay Row動作及好處】(中文)
它亦會使你更加習慣將自己放在一個Hip Hinge的位置。除此之外,你會看到我會將槓鈴由地下拉起再放回地上,途中亦會避免用臀部或者上身晃動太多。第一, ...
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