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hip hinge中文
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臀部鍛鍊-讓屁股笑起來 - NiSORO
能否自然的使用臀部做出硬舉類型hip hinge(髖主導)的動作? • 深蹲時除了大腿,臀部也能用力? • 踩登階機時,臀部能否出力?
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