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短時間就能爆汗燃脂！13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練 ...

高強度間歇訓練（HIIT）是交替進行的短暫劇烈運動，從而提供有效的心血管鍛煉。比起持續的中強度運動更能增加熱量的燃燒，甚至還能促進新陳代謝，讓 ...

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