大家知道我一直有在運動對吧！
但現在居家隔離 我一個月沒辦法重訓
就算我每天做Hiit我的肌肉還是掉了一公斤
終於在我絕望的時候出現一道曙光🤣🤣
那就是 #EMSCULPT肌動減脂，它是利用磁力刺激運動神經，造成治療範圍內的肌肉大幅度的全面收縮，是一個非侵入性，無痛感、無恢復期的新治療方式。在躺著「運動」的30分鐘過程中，等於做了20,000次仰臥起坐，這是一般運動沒有辦法到達的境界！
這次一樣到星和診所-仁愛
剛開始的強度是30%左右，慢慢循序漸進可以到達100%，感覺就像是有東西一直在幫助妳的肚子很用力的運動，滿奇妙的XDDD
期待之後的腹部變化，肌動減脂並不是讓妳有馬甲線，但是可以幫助妳的深層肌肉變緊實，相對的腹部看起來就會變平坦
　　
📣什麼是Emsculpt肌動減脂>> https://bit.ly/31FaHOx

📣星采星和診所全面加強提高防疫規格‼️
✅服務人員皆配戴防疫面罩與口罩，衛生安全放心
✅使用單次拋棄式手套，毛巾棉被高溫殺菌清洗
✅使用一次性拋棄式用品，降低感染機率
✅美容床使用完畢立即更換乾淨防塵紙，讓您躺的安心
✅全面進行酒精消毒，降低接觸風險

#Emsculpt #增肌減脂 #瘦小腹 #腹肌 #瘦身 #懶人減肥 #腹直肌分離
#體雕 #星和醫美 #倍達樂磁波刺激器

運動我每天做20 min hiit, detox都是每天一瓶自己沖既錄色飲品～ 咁樣咗
我唔係健身教練，都係要了解自己身體才能咁樣減磅，所以每個人既reaction都可能唔同！
到最後，拍mv個日都係有少少水腫😂 不過都用盡全力減幾多得幾多！

我相信這是限聚令最後的14天，假如再無新一波的爆發。
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Your body is your own gym，即使只有你的身體，你亦能夠好好訓練自己。當然，有很多訓練只能用大重量器材才能練到，但既然客觀條件是全香港都沒有健身室，我們不妨審視一下自己之前有什麼欠缺。
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你Squat得不夠深嗎？
這兩星期每天做髖關節、足踝關節的Mobility訓練吧。
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你Bench Press時肩關節又緊又痛？
這兩星期每天做肩關節及肩胛骨的Mobility訓練吧。
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你體脂有點高？
每天吃少一點，隔天落街跑HIIT吧。
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你做不到引體上升？
買一條Pull Up Bar，在家中由Negative Pull Up練起吧。
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以上是很多人的一些弱項，平時可能因為訓練時間有限而忽略了，現在正是一個黃金機會，讓你修補以往的不足，為將來的進步做好準備。
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我們是香港人，沒有困難是我們跨不過的。

運動我每天做20 min hiit, detox都是每天一瓶自己沖既綠色飲品～
我唔係健身教練，都係要了解自己身體才能咁樣減磅，所以每個人既reaction都可能唔同！
到最後，拍mv個日都係有少少水腫? 不過都用盡全力減幾多得幾多！

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來到 #Tabata 瘦身操的最後一集，大家會不捨得各位 #肌肉男 嗎？這集的動作主要針對腹部和腿部，讓大家重拾完美曲體態去迎接夏天。Tabata是有效減脂、訓練 #腹肌。研究顯示只要每天做4分鐘，就可以達到慢跑1小時的效果。Tabata是以20秒的高強度運動然後休息10秒，重覆進行去達到訓練效果。

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最後一星期的Cosmo Fit Friday HIIT Tabata訓練，Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練，會大家示範複合式的全身訓練，當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作先做20秒訓練，然後就可以休息10秒。每天做三組的話，身體線條就可以變得更好看了！

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