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在 hiit動作產品中有498篇Facebook貼文，粉絲數超過107萬的網紅more，也在其Facebook貼文中提到， 【PT League 第28集】6分鐘HIIT+有氧拳擊合集，做完呢set訓練即刻幫你爆汗燃脂！立即嚟跟PT League班健身教練一齊郁啦，完成後絕對可以幫你擊退全身贅肉！ #PTLeague #PT聯盟 #健身教練 #健身室 #有氧拳擊 #增肌減脂 #燃燒脂肪 #健身 #HIIT _ _ _ ...
同時也有240部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT，也在其Youtube影片中提到，40代向けの腹筋エクササイズです🧜♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場合 12-15(06:20~) の２分間がオススメ✨ ▼内容 00:00 カウント 00:10 ウ...
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hiit動作 在 Christine Chang Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 03:53:45
-上肢&核心徒手HIIT課表- . . 今天星期六我的ㄧ週五天重訓課表都完成了，感覺體力還不錯所以就加碼花了半個小時完成ㄧ組HIIT課表，超級喜歡循環組，牙ㄧ咬課表就跑完囉， 喜歡HIIT的妳，別忘了將課表儲存起來唷！ . 1️⃣Plank rock 2️⃣Push up 3️⃣Plank 4️⃣S...
hiit動作 在 Wing Ng Instagram 的最佳解答
2021-09-03 13:16:12
孤獨病 - 姜濤 完成了一首很喜歡的歌 感恩有 @x_xskaero 老師細心的教導 讓我可以拆解一個又一個的挑戰 多謝你♥️♥️ 由上個term只記動作 到今個 term將所有動作融入歌入面 期待下個 term呢🥰🥰 #生命中不能缺少的事 #運動 #sports #hk...
hiit動作 在 盼盼 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:16:43
🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️ 努力的人一直在努力 堅持的人永遠都不想放棄✊🏽 . 分享一下這次的品牌拍攝🎬 @blaster_engineered BE健身品牌 MSP多功能訓練踏板，#居家健身 好幫手 階梯踏板不僅可以運動到全身 充分的的訓練到臀腿肌肉以及全身 MSP踏板高度可以做到兩階段的變...
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hiit動作 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 18:23:5640代向けの腹筋エクササイズです🧜♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。
▼ポイント
全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。
▼短い時間で行いたい場合
12-15(06:20~) の２分間がオススメ✨
▼内容
00:00 カウント
00:10 ウォーミングアップ
04:40 下腹
06:20 腹直筋・腹斜筋
08:30 体幹
10:10 腹直筋・大腿直筋
11:20 体幹・腕
12:30 腹斜筋(くびれ)・腹直筋
13:40 体幹・腕・脇腹
08:30からの転がるのは、気分が悪くなる方もいますので、合わないと思ったら控えてください🧜♀️✨
そんな方はこちらがオススメ👇
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hiit動作 在 Diana Chin Youtube 的精選貼文
2021-09-04 19:59:52這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT),
⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶得去健身房的你們😆
✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
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hiit動作 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
2021-09-02 20:00:31#健身 #彈力帶 #訓練菜單
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很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
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更多影片 ：
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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hiit動作 在 more Facebook 的最佳解答
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「PT聯盟」由SSwagger Academy成立，集合不同類型的PT與眾運動愛好者，共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等，一同感受運動樂趣！立即了解！
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放假也要動一動唷！ ＃只要10分鐘 #全身燃脂 #內有影片教學