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健身| 認識高強度間歇運動HIIT 3大好處！減脂增肌更有效率

高強度訓練，也被稱作HIIT（High-Intensity Interval Training）是一種訓練技術，他迫使你一邊消耗體力，一邊盡可能地增加運動強度。訓練的目的是讓身體超越極限。

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